بهترین راهکار و روش کاهش وزن و لاغری چیستاین سوال برای عموم مردم همیشه مطرح بوده که موثرترین شیوه برای کم کردن وزن، کم کردن سایز شکم و پهلوها و ایجاد لاغری مناسب و موثر در بدن چیست؟برای پاسخ به این سوال ابتدا باید به این امر توجه داشت که علل چاقی و افزایش وزن در افراد مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد. چاقی و افزایش وزن میتواند به دلایل زیر رخ دهد :پرخوری ناشی از استرسپرخوری از روی عادت بد غذایی از دوران بچگیمشکلات غده تیروئید و کم کاریمشکلات هورمونیعادات بد غذایی و استفاده از غذاهای نا مناسب در رژیم غذاییچاقی ارثیعدم تحرک کافیافسردگی که در بسیاری موارد خود شخص از این موضوع بی اطلاع استهمانطور که چاقی و اضافه وزن دلایل متعددی دارد به همین علت به هیچ عنوان نمی شود برای همه افراد یک راهکار واحد و یکسان پیشنهاد داد یعنی هر شخصی با توجه به علت چاقی و مزاج و طبع خود راهکار و روشی منحصر به فرد برای کاهش وزن ولاغری نیازدارد. این راهکار ویژه برای هر شخص توسط افراد مطلع قابل تشخیص و ارائه است.روش های معمول کاهش وزن ولاغری عبارت اند از :رژیم های غذایی مختلف و گاها خسته کننده و طاقت فرساورزش های مختلف و میزان کالری سوزی بر حسب فعالیت بدنیتغییر در رژیم غذایی و پیروی از رژیم های لاغری مختلف مانند رژیم لاغری 3 روزهاستفاده از قرص های لاغریمصرف شربت ها و عرقیجات گیاهی لاغری که بعضا بسیار موثر هستند ولی نیاز به تشخیص مشاور دارندمحاسبه میزان کالری مصرفی در روز و حذف مواد قندی مصنوعی از رژیم غذاییبرای دریافت مشاوره تخصصی رایگان می توانید فرم تخصصی مشاوره لاغری را پر نمایید.